در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند: کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve) اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغز چگونگی فعال کردن ویگس نرو چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو
تمرین هفته ۴: فعال کردن ویگس نرو
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
قسمت های دیگر این برنامه
