Program Picture

در نبندیم به نور

استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

۰۲ بهمن ۱۴۰۲

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی، ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم، معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی.

تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی

تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود

هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

news letter image

ثبت نام در خبرنامه