Program Picture
قسمت ۵
فروردین ۲۳, ۱۳۹۷

مرور مقاله‌های «پنج روش برای متوقف کردن نشخوار ذهنی» نوشته‌ی دی‌اَن لارو، و «آیا شما به غذا اعتیاد دارید؟»، نوشته‌ی زرین کالدول.

پریسا: دوستان با یک قسمت دیگه از مجموعه برنامه‌ی آموزه‌‌های نو با شما هستیم. امروز هم دو مقاله از وب‌سایت بهائی تیچینگز  براتون انتخاب کردیم.
فرزاد: مقاله‌ی اول امروز رو دی‌اَن لارو نوشته که عنوانش هست: «پنج روش برای متوقف کردن نشخوار ذهنی».
پریسا: و مقاله‌ی دوم: «آیا شما به غذا اعتیاد دارید؟»، نوشته زرین کالدول.
فرزاد: در ضمن، اگر به سایت «بهائی تیچینگز» سری زدید و از مقاله‌ای خوش‌تان آمد، یادتان نرود که لینک آن مقاله را برای ما هم بفرستید تا در برنامه‌های آینده معرفیش کنیم.
پریسا: دوستان، با برنامه‌ی این هفته‌ی «آموزه‌های نو» همراه باشید.
پریسا: خوب فرزاد، مقاله‌ی اول امروز درباره‌ی موضوعی است که احتمالا خیلی‌ها دوست دارند راجع بهش بیشتر بدانند.
فرزاد:‌ به به، چه عالی! بالاخره رفتیم سراغ یک موضوع همه پسند.
پریسا: خوب می‌تونی حدس بزنی چه موضوعیه؟
فرزاد: از کجا بدونم. علم غیب که ندارم. بهتره خودت زودتر بگی.
پریسا: مقاله‌ی امروز درباره‌ی تمیزکردن ذهن و حافظه است.
فرزاد: مثل کامپیوتر؟
پریسا: دقیقا.
فرزاد: خوب یکم بیشتر بگو. کی راجع به این موضوع مقاله نوشته؟
پریسا: دی‌اَن لارو که قبلا هم یکی از مقاله‌هاش رو در این برنامه معرفی کرده بودیم.
فرزاد: بد نیست یک بار دیگر خودش را هم به شنونده‌ها معرفی کنیم.
پریسا: بله دی‌اَن لارو بنیان‌گذار بنیاد سلامت مریدیان (Meridian Health Foundation) هست و برای کودکان و نوجوانان برنامه‌های آموزشی ترتیب می‌ده. او با مؤسسه‌های بزرگ دولتی و غیردولتی مثل محیط زیست سازمان ملل،‌ بخش اطلاعات عمومی سازمان ملل،‌ شهر سانفرانسیسکو و خیلی‌های دیگه در این زمینه همکاری کرده. مؤسسه مریدیان در حال حاظر هدفش تشکیل مراکز اجتماعی در محله‌ها برای کودکان و نوجوانان در کالیفرنیاست.
فرزاد: هنوز عنوان مقاله را نگفتی.
پریسا: عنوان مقاله هست: «پنج روش برای متوقف کردن نشخوار ذهنی». و جالب این است که ۱۹ نفر هم زیر مقاله نظرشون رو نوشته‌اند.
فرزاد: فکر می‌کنم این بیشترین تعداد نظری هست که تا حالا برای مقاله‌ای تو وب سایت بهائی تیچینگز باهاش برخورد کردیم.
پریسا: بله ظاهراً خیلی‌ها به تمیز کردن ذهن و حافظه علاقه دارند.
فرزاد:‌ حالا اهمیتش چیه؟
پریسا: ساده است، فکرش رو بکن: اگر می‌تونستیم حالا هر روز هم نه،‌ هر از گاهی ذهن‌مون رو از فکر‌هایی که تو سرمون می‌گذره پاک کنیم،‌ چقدر در بازده و سرعتِ عمل روزانه‌مون تاثیر می‌ذاشت.
فرزاد: یعنی، مثل همان تشبیهی که اول کار کردی، ذهن ما هم مثل کامپیوتر احتیاج دارد که هر از گاهی تر و تمیز بشود؟!
پریسا: درسته. مغز ما روزانه ۵۰ هزار فکر تولید می‌کنه. ۹۵ درصد این افکار هم دوباره روز بعد تکرار می‌شه.
فرزاد: خوبه که دیوانه نمی‌شیم.
پریسا:دقیقاً. به خصوص که بیشتر ماها مواظب رژیم غذایی‌مون هستیم اما توجهی به رژیم فکری‌مون نداریم.
فرزاد: رژیم فکری چیه دیگه؟
پریسا: خیلی از ماها بیشتر وقت‌ها شب‌زنده‌داری می‌کنیم یا روزها وقتمون رو صرف این می‌کنیم که دوباره و چندباره تصمیم‌هایی رو که تا اون روز گرفتیم بالا و پایین و سبک‌سنگین کنیم. خوب، اگر ما بتونیم فکر و ذهن‌مون رو از افکار تکراری و منفی و مضر پاک کنیم، قطعا فضا باز می‌شه برای فکر‌هایی جدید و بررسی احتمالات تازه.
فرزاد:‌ خوب چطور می‌شه این کار رو کرد. تمیزکردن حافظه‌ی کامپیوتر آسونه اما چطور می‌شه به کسی توصیه کرد این فکر رو بکن و اون فکر رو نکن؟
پریسا: هر کسی می‌تونه هر از گاهی ذهنش رو فکتوری ریست کنه تا همه چیز پاک بشه.
فرزاد: فکر خوبیه. کلی فضا باز می‌شه.
پریسا: از شوخی بگذریم، دی‌آن لارو ۵ راه حل پیشنهاد می‌ده. اولین راه حلش اینه که تمرین کنین بین افکار پوچ و افکار مفید تمیز قائل بشید. یعنی بین افکار غیرمفید و افکاری که می‌شه باهاش مشکلی رو حل کرد.

فرزاد:‌ تشخیص همین موضوع خودش فکری یه.
پریسا: افکار و احساساتتون رو مدام ارزیابی کنین و اگر به درد بخور نیست، به چیز دیگه‌ای فکر کنید.
فرزاد: این خیلی کار سختی نیست.
پریسا: خودتون را راهنمایی کنید؛ با همان محبتی که ممکنه دوست نزدیک‌تان رو راهنمایی کنید. در آموزه‌های بهائی آمده که خود فکر کردن به محبت هم شفابخشه و هم راهنما.
فرزاد:درباره‌ی اینکه منطقی فکر کنید و احساساتی نباشید، دی‌اَن لارو چیزی نگفته؟
پریسا: اتفاقا چرا. تعادل بین عقل و احساس خیلی مهمه و اینکه بدانیم منظور از زندگی شادی و مفیدبودن است.

news letter image

ثبت نام در خبرنامه